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Saúde e bem-estar: conheça alguns dos principais benefícios da prática do Yoga

Reprodução/ Amazon

Se você está a fim de começar um novo exercício físico, que tal apostar na Yoga? Com diferentes vertentes ao redor do mundo, a Yoga é uma prática milenar que conquistou o coração de pessoas de todas as idades. Afinal, ela permite que você trabalhe o corpo e a mente de forma interligada, adquira maior consciência corporal e trabalhe o equilíbrio emocional. Como não amar? <3

Com exercícios de respiração, meditação, flexibilidade e resistência, suas aulas podem ser mais dinâmicas ou mais relaxantes – dependendo das suas preferências – e garantem vários benefícios incríveis, como fortalecimento dos músculos, melhora na postura, redução do estresse e ansiedade, melhora na qualidade do sono e, até mesmo, auxilia na prevenção de algumas doenças.

Ou seja, além de melhorar o condicionamento físico e proporcionar aquela sensação de bem-estar que amamos, a prática também é incrível para quem deseja escapar um pouco da rotina. Você pode aproveitar este momento para se conectar consigo mesma, relaxar muuuito e conhecer melhor seu próprio corpo e seus limites. Incrível, né?

Curtiu conhecer melhor os benefícios da Yoga? Para te incentivar a começar o quanto antes, selecionamos vários itens indispensáveis para a prática e que você pode garantir no site da Amazon. Confira:

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