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8 sintomas que podem indicar uma possível depressão

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Psicóloga lista sintomas da doença que são muitas vezes ignorados

 

Desde o início da quarentena, uma pesquisa feita pela UERJ (Universidade do Estado do Rio de Janeiro) apontou um aumento de 90,5% nos casos de depressão entre os brasileiros. A doença, que é considerada uma das mais incapacitantes do mundo pela OMS (Organização Mundial de Saúde), é a principal causa de suicídio.

A depressão pode ser causada por de alterações no cérebro (como na produção de serotonina, a noradrenalina e a dopamina, responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar) ou de fatores como genética, problemas pessoais graves, traumas, entre outros, gerando um quadro difícil de lidar sem ajuda.

Reconhecer que está com depressão é desafiador, especialmente no momento atual, em que muitos sintomas gerados pela pandemia podem se confundir com os de uma doença real”, alerta a psicóloga Elaine Di Sarno.

Por isso, listamos oito sinais que podem indicar uma possível depressão: 

 

Perda de interesse pelas atividades habituais

É difícil ter motivação com uma rotina cheia de eventos estressantes como os atuais. No entanto, se a pessoa chega ao ponto de deixar de lado as atividades que sempre gostou de fazer, é um sinal perigoso”. 

De acordo com a psicóloga, neste período de isolamento, a inatividade e a solidão se tornam um alívio.

 

Sensação contínua de tristeza

A diferença entre a tristeza habitual da depressão está na frequência e intensidade do sintoma. “Se o sentimento persistir por mais de 15 dias seguidos, é possível que o quadro esteja além de uma breve melancolia”, afirma Elaine.

 

Alterações bruscas de humor

Irritação constante por motivos banais, mudanças súbitas de humor e até reações agressivas merecem atenção. “O indivíduo com depressão se aborrece à toa e sempre encontra motivos para se irritar e reclamar”, relatou.

 

Alterações no apetite e no sono

Dormir demais (ou quase nada) e comer muito (ou perder o apetite) são quadros sintomáticos comuns na pessoa com depressão. “As oscilações são muito grandes. O indivíduo pode passar várias noites em claro ou chegar a dormir 12 horas seguidas e, mesmo quando acorda, não tem a menor disposição para levantar. Na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve, está usando a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite”, pontua a psicóloga.

 

Falta de vaidade e higiene

Uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida (chegando a ficar uma semana sem tomar banho); roupas sujas, rasgadas ou desalinhadas; mau cheiro; cabelos despenteados; falta de depilação ou unhas sujas e compridas.

 

Dores no corpo

Além dos sinais psicológicos, a depressão ataca, indiretamente, a saúde física. Por isso, dores nos músculos, ombros e pescoço; cólica, diarreia ou azia; pressão no peito ou dores de cabeça, podem ser sintomas de depressão. Segundo Elaine Di Sarno, por ter relação indireta com a doença, muitos ignoram os sintomas físicos, quando, na verdade, eles podem ajudar no diagnóstico.

 

Dificuldade de realizar tarefas cotidianas

A sensação de cabeça vazia e a dificuldade de se concentrar são típicos de uma pessoa com depressão. Muitas vezes, os pensamentos se tornam tão confusos que dificultam a tomada de decisões, mesmo aquelas mais simples e cotidianas. 

Tudo se torna um esforço imenso e a pessoa acaba postergando suas tarefas e responsabilidades, deixando-a ainda mais angustiada”, afirma a psicóloga.

 

Baixa autoestima

Outro sinal de alerta da depressão é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. De acordo com Elaine, é comum a pessoa se sentir menos importante, achar que ninguém se importa com ela e que tudo que acontece de ruim é sua culpa. “A vida começa a ficar chata, cansativa e até sem sentido. Quando chega a este ponto, pode começar a vir os pensamentos suicidas”, alertou a psicóloga.

 

Vale lembrar que a depressão é  uma doença grave, que deve ser tratada antes que se torne crônica. 

Busque informação e esclareça as dúvidas com um especialista. Perceber estas mudanças no próprio comportamento é um processo importante para identificar rapidamente se você está entrando em depressão”, finalizou Elaine Di Sarno.